nogi i

Chyba ze uyebie sobie nogi i wystartuje w zawodach dla inwalidow, no ale gora niezla.

Chyba ze uyebie sobie nogi i wystartuje w zawodach dla inwalidow, no ale gora niezla. Sog A Soga autor nie dostanie bo wygląda jak bandzior PS: po co Ci czapka ?

lekarz specjalista stwierdził że przy nadmiernym wysiłku na siłowni - podnosząc np sztangę stojąc - i obciążając nogi i biodra takie zapalenie może się pojawić ... dlatego też na siłownię nie mogę chodzić bo muszę odciążyć teraz to biodro :( w czym rzecz ?? everr ??

[...] the Gymnastic Body (jak się wciągniesz w gimnastykę) Zacznij od budowania bazy (podciąganie, pompki ,pompki na poręczach, wznosy nóg) Uważaj , Kalistenika słabo rozwija nogi i dolny odcinek pleców dla kontrastu jest wysyp ćwiczeń na brzuch(duża dysproporcja mięśni brzucha a grzbietu może Cię na długo wyłączyć ze sportu wogóle), polecam [...]

[...] ten plan wiec doprecyzujmy aby mieć pewnosć że się rozumiemy. istnieje dzień (C) gdzie robisz tylko przysiad lub tylko płaska biceps+triceps ? Dzień C-główny nacisk na nogi, i jakieś poboczne 2 ćwiczenia z listy tych 4ch które wpisałem. Dzień A to dzień klata biceps triceps. Trochę dochodziłem do tego sam i takie coś zaczęło fajnie się [...]

[...] na barki. Wszystkie wielostawowe. Po co Ci uginanie na bicepsa albo cwiczenie przedramion. Nie tędy droga. Biceps to sprawa kosmetyczna. Po co Ci silny biceps? Podstawa to nogi i plecy, bo to największe partie. Dopiero potem klatka i barki. Ćwiczenia, które wymieniłem angażują CAŁY CIAŁO! - siady (łydki, dwugłowe i czworogłowe uda, pośladki, [...]

[...] po np. przeciąganiu tira,wkładaniu kul,spacerze farmera lub przeciąganiu kotwicy a więc po konkurencjach wytrzymałościowo siłowych gdzie kwas mlekowy osłabia zmęczone nogi i grzbiet.Natomiast co do najsilniejszego faceta to myśle że nalezałoby go szukać właśnie wśród strongmanów ponieważ zawodnik tego sportu musi mieć wyrobione wszystkie [...]

co moge poradzic.. zebys przy zejsciu miał wysoko nogi i skupił się na ciągnieciu nogami zeby szły po okregu a nie 'ścinały' w barach 90% to praca nóg

Gdzie tu jakiś byk ?? Ja tu byka nie widze :o;oO Byk ma 4 nogi i rogi mu widac a u Ciebie to nie bardzo cos własnie ... Nie jest źle ;] ;0 pracuj dalej ;]

[...] i rewizja też, kazał się rozebrać, wzrost waga itp. dali dresy, były niebieskie i zielone, stare, ale chyba świeże, trochę, małe bo tam rozmiar chyba był uniwersalny, ale nogi i ręce trochę obciskało, ale ci bardziej wypakowani mieli gorzej...hehe... zaprowadził mnie do „responsable” koleś który znał franca i trochę angla [...]

Bardzo smieszne . Dzisiaj mialem na silce robic nogi i musialem sobie darowac bo nie moglem zrobic przysiadu . Nie ma Ale.....

[...] szerokosci odpowiadaja - wspomniane plecy, barki, pas/talia, w pewnym stopniu nawet klatka. a idac dalej - chude lapki przy szerokich plecach i barkach wygladaja porazkowato, szerokie a plaskie plecy to rowniez nieporozumienie, nogi i dolny grzbiet to podstawa ogolnej sily i sprawnosci, itd. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-10-20 10:40:05

Pokaż nogi i plecy.

[...] się większym amatorem.Z "aero" też podobnie ,staram się dużo maszerować ,bo z bieganiem nie najlepiej ponieważ ,potem kolana bolą(juz wole trening siłowy na nogi) i do tego miałem zerwane ścięgno achillesa co nie ułatwia sprawy.Więc tez rower to podstawa i czasami troche na worku sie pobawię. Troszkę się za szybko pochwaliłem z [...]

Asiu, zrób jeszcze zdjęcie dwugłowych ud , ramion i pleców, bo tylko widać pośladek , nogi i brzuch :) Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-11-17 19:27:43

[...] spotkac z czyms twardym) ;D (ja np zaczynalem na bosisku do gry w siatkowke plazową) Otoż rozbiegasz się bardzo dynamicznie kilkanascie metrow, następnie naskakujesz na 2 nogi i co wazne wybijasz się do GÓRY a nie do przodu(co jest czestym bledem, pęd sam obroci nas w przód, i nie powinnismy wylądowac na *upie czy też na plecach). W trakcie [...]

Obciążanie nogi i rehabilitacje się nie wyklucza.

Jak jeden z poprzedników czekam na filmik chętnie zobacze te 130kg na płaskiej mój obecny max. I te 20 siadów przy 125 bo znam chłopaków którzy ostro tyrają nogi i 12-15 to dla nich sporo. Także czekam na filmik/i i zyczę przyrostów.

dokladnie lapy moja mocna strona sa , a nog wlasnie nigdy nierobilem i wyglada to jak wyglada ale zabralem sie za nogi i mysle ze z czasem bedzie dobrze

staram sie raz w tygodniu ta godzinke przebiegac, do tego na boksie nie raz robimy jakies stacje wzmacniajace nogi Ale na pozostałe grupy mięsni robisz pompki i boksujesz wiec wg Twojego podejścia siłownia jest Ci zbędna bo wszystko ćwiczysz odpowiednio na boksie.